その皮脂取っちゃダメ!抜け毛を予防するシャワーの温度とは?

シャンプーの時の、シャワーの湯音、何度に設定していますか?
美容院でシャンプーをしてもらう時にお湯の温度を思い出してください。
少しぬるめではありませんか?

あなたは、顔に熱いシャワーをかけますか?
毛穴が開いて、皮脂を取り過ぎ、肌がバリバリになるからやらない・・ですよね。
だったら、頭皮も全く同じです。 Continue reading “その皮脂取っちゃダメ!抜け毛を予防するシャワーの温度とは?”

体重が落ちるエクササイズと有酸素運動+○○

ダイエットのためには有酸素運動がオススメだと言うが実は少し違う。

もちろん有酸素運動も大切だがそれと同じくらい大切なエクササイズがあり、それも同時に行うとより体重が落ちやすくなる。

そのエクササイズとはいわゆる「筋トレ」だ。 Continue reading “体重が落ちるエクササイズと有酸素運動+○○”