正しいストレッチ方法でお腹を引き締める

わき腹のストレッチをすることで、お腹を効率的に引き締めることが可能です。人間の上半身は、骨盤の上に乗っています。骨盤がゆがんだり、ずれたりしていると、上半身の向きも自然と変わってしまい、真横にそらしたいと思っても、体か違う方向を向いてしまうことがあります。腹斜筋のストレッチをして、お腹を引き締めたいのであれば、上体を横に曲げる運動を会得する必要があります。
Continue reading “正しいストレッチ方法でお腹を引き締める”

体重だけでは判断できないメタボと肥満の違い

体系的には肥満というほどでもない人でも、メタボに近いと言われることがあるといいます。肥満とは、身長を考慮しても体重が多すぎるという状態ですが、肥満だからメタボリック症候群とは限りません。
Continue reading “体重だけでは判断できないメタボと肥満の違い”

顔に出来たシミを取りたい時の効果的な方法

加齢の影響で肌にシミが増えることを気に病む女性は大勢いますが、大抵は30代を越えた頃から目につくようになるものです。シミができる理由はいくつかありますが、中でも大きなものは紫外線の影響によって肌細胞にメラニン色素か沈着することだと言われています。一度、シミが出来るとなかなか簡単には色を薄くすることができません。
Continue reading “顔に出来たシミを取りたい時の効果的な方法”

エイジングケアならプラセンタのサプリがおすすめ

エイジングケアができるサプリメントと言えばプラセンタが一番です。加齢によって起きる身体の様々な老化現象を遅らせるために、エイジングケアをする人は多いようです。
Continue reading “エイジングケアならプラセンタのサプリがおすすめ”

鉄分をサプリで摂取

女性の中には貧血体質で不便を感じている人がいて、鉄分を補うためにサプリメントを使っています。サプリメントから、食事だけでは不足しがちな鉄分を供給することができるために、必要量の鉄分を得ることが可能です。
Continue reading “鉄分をサプリで摂取”

妊娠中の食事とサプリメントについて

妊娠中の女性は、胎児の健やかな成長のために、体に必要な栄養素を補う必要があります。妊娠中は貧血になりやすいので、ほうれん草や鶏レバーなどの鉄分を多く含んでいる食品を食べる必要があります。
Continue reading “妊娠中の食事とサプリメントについて”

スキンケアのためのコラーゲンとヒアルロン酸

サプリメントでヒアルロン酸とヒアルロン酸を摂取し、きれいになろうという人がいます。美容に関係する商品が販売されているお店には、ヒアルロン酸や、コラーゲンを使ったサプリメントや化粧品がよくあります。
Continue reading “スキンケアのためのコラーゲンとヒアルロン酸”

スマホ依存症は怖い、、 ​

最近、某動画サイトで10年ぐらい前にやっていたドラマを発見しました。当時は忙しくてあまり見れなかったのですが、動画サイトにあったので何の気なしに見ていました。見だすと止まらないですね。 Continue reading “スマホ依存症は怖い、、 ​”

私の元気を出す方法は難しくない!?

私は、人生において、つまづいたり、落ち込んだ時に、元気を出す方法の一つとして、本を読むようにしています。今、自分が何で落ちこんでいるのか、その答えを本の中に見出そうとします。

Continue reading “私の元気を出す方法は難しくない!?”

体重が落ちるエクササイズと有酸素運動+○○

ダイエットのためには有酸素運動がオススメだと言うが実は少し違う。

もちろん有酸素運動も大切だがそれと同じくらい大切なエクササイズがあり、それも同時に行うとより体重が落ちやすくなる。

そのエクササイズとはいわゆる「筋トレ」だ。 Continue reading “体重が落ちるエクササイズと有酸素運動+○○”