スケジュール管理をする~私の健康と美容の秘訣

私の健康管理の秘訣は、スケジュール調整にあると思います。私は会社員ではないので、仕事もある程度自由になります。また主婦業でもやることが色々あります。夫はそれなりの家事をすることを求めてきます。また趣味もあったり、育児系のサークルにも所属しています。

私は子供の頃から体力がなく疲れるとすぐに熱を出します。ヨガ、水泳、筋トレ,食事管理・・健康にいいというものはかなり試しました。体力をつけるのにはどうしたらいいかを色々考えたり実行しましたが、体力はあまりつきません。私よりも無頓着に過ごしている人がもっと元気にしていたりするので、元々持っている体質も大きいというのが今の結論です。
人と比較するのではなく、自分の体質を知って自分の身体と上手く付き合うことを考えるようになりました。私の場合は体調を維持するために、自分のスケジュールを自分で管理して自分を疲れさせない事です。疲れてしまうと免疫も落ちてしまい、インフルエンザにかかってしまったり、思わぬ病気になってしまいます。また睡眠も大切です。睡眠不足だと肌荒れもひどくなるので、きっちりと寝ることが健康と美容につながると思っています。人よりもゆるゆるのスケジュールを組み、自分が疲れない程度の活動をすることが健康でいられる秘訣だと思います。とにかく頑張り過ぎないということです。勿論人生には思わぬことがあり、頑張らなければならない時はあります。でも乗り切ったら自分を労わることを忘れないようにしています。

また、疲れるからといって家でひきこもってばかりでもエネルギーは湧いてこないので、適度に外へ出て活動することも大切です。

私の健康管理の秘訣は、スケジュール調整にあると思います。私は会社員ではないので、仕事もある程度自由になります。また主婦業でもやることが色々あります。夫はそれなりの家事をすることを求めてきます。また趣味もあったり、育児系のサークルにも所属しています。
私は子供の頃から体力がなく疲れるとすぐに熱を出します。ヨガ、水泳、筋トレ,食事管理・・健康にいいというものはかなり試しました。体力をつけるのにはどうしたらいいかを色々考えたり実行しましたが、体力はあまりつきません。私よりも無頓着に過ごしている人がもっと元気にしていたりするので、元々持っている体質も大きいというのが今の結論です。
人と比較するのではなく、自分の体質を知って自分の身体と上手く付き合うことを考えるようになりました。私の場合は体調を維持するために、自分のスケジュールを自分で管理して自分を疲れさせない事です。疲れてしまうと免疫も落ちてしまい、インフルエンザにかかってしまったり、思わぬ病気になってしまいます。また睡眠も大切です。睡眠不足だと肌荒れもひどくなるので、きっちりと寝ることが健康と美容につながると思っています。人よりもゆるゆるのスケジュールを組み、自分が疲れない程度の活動をすることが健康でいられる秘訣だと思います。とにかく頑張り過ぎないということです。勿論人生には思わぬことがあり、頑張らなければならない時はあります。でも乗り切ったら自分を労わることを忘れないようにしています。
また、疲れるからといって家でひきこもってばかりでもエネルギーは湧いてこないので、適度に外へ出て活動することも大切です。

緑茶習慣 伊藤園