血液は健康のバロメーター

血液は今の健康の状態を知ることができるバロメーターです。テレビや病院などで実際に血液の流れを見ることができる装置がある事はご存知かと思いますが、これは毛細血管を用いて作ったものだそうで、血液を採取しそれを流すと顕微鏡で2000倍に拡大しながら血液の流れを観察するのだそうです。血液の流れている状況見れば、今ある疾患また健康診断結果が出ていないような小さな抱えている問題も一目でわかるのだそうです。流れの悪いドロドロ血液は赤血球や白血球がうまく変形できず毛細血管を通りにくくなったり、血小板が必要以上に凝集して詰まったり、白血球が粘着しやすくなった状態にあるとても良くない血液の事なんだそうです。血液のドロドロの状態は様々な要因によってその状況は異なるんだそうです。同じドロドロでも状態は様々。例えばねばねばの血液は血糖が増えると赤血球の幕に作用して柔軟性の低下しつつ変形の低下するのだそうです。ベタベタの血液は、過労や寝不足、ストレスが続くと白血球の粘着性が高くなって白血球同士がくっつき血管の壁に返却します。これが血液の流れを悪くする状態に追い込むのだそうです。またざらざらの血液はアルコールや糖質の取りすぎで血小板の凝集済と粘着性を高めるのだそうです。しかも中性脂肪の燃えかすである量が増えると、血小板の凝集済生又もや高めてしまうのだそうです血中脂質の値が高い人は気をつけてください。https://xn--dhaepa-ns4emfof5d9d3eu444g264d.xyz/

効果的な健康管理とは。

健康管理をしていく上で、効果的な健康管理とは体重の測り方から始めるそうです。例えばジム通いや適度な運動した直後に風呂に入り風呂上がりに体重計に乗って出た数値に一喜一憂している中年男性は結構な割合でいるのではないでしょうか? Continue reading “効果的な健康管理とは。”

最近疲れが激しいです

最近疲れが激しいです。睡眠もそれほど短くありません。帰宅後はすぐ風呂に入り、1日の疲れをとっているつもりです。なのに疲れやすい。もちろん、疲れやすい年齢、つまり中年に差し掛かっておりますが、とは言え仕事から帰ると毎日ぐったり。運動不足は否めません。 Continue reading “最近疲れが激しいです”

引越しをしても何も変わりませんでした

私は自分を変えたかったのです。そのために一人暮らしをしようと思い、引越しをしました。両親に反対されたので、私一人で誰にも頼らずに引越しをしたのです。それはとても大変でした。
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確実に痩せるために必要な食事の見直し

糖質の少ない食事にすることで、効率的に摂取カロリーを減らし、ダイエット効果を高めるという方法が関心を集めています。

楽に痩せるダイエット法として、最近注目されているのが糖質制限を取り入れたダイエット方法です。
糖質には甘いものだけでなく炭水化物も含まれていますので、米や、パン、パスタ、うどんなどの麺類も該当します。
穀物や麺類を献立に使わないことで、おなかいっぱいになるまで食べてもダイエットができるのというのが糖質制限法です。
糖質制限によるダイエット法は、油ものや、たんぱく質の多いものはむしろ積極的に食べたほうがいいという点が、独特なところだと言えるでしょう。
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妊娠中の引っ越しは大変!

妊娠中の引っ越し、これは本当にきつかったです。当時私は妊娠6カ月で安定期でしたが、お腹が既に大きくなりはじめていて階段の上り下りなど体が重いと感じていました。妊娠中は重いものを持たない方がいいと言うし、当日おそらく私は役に立たないと思い「業者さんにお願いしようよ」そう主人に主張しました。
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類似して語られる状況が多いもの。

EPAとDHAは同じ青魚由来の魚油の成分であることで、類似して語られる状況が多いのですが、実は、そのシステムは結構な相違があります。さて、その研究の歴史についてですが、EPAの働きはイヌイットの心臓病の実績が少ないことを注視した研究によって判明しました。 Continue reading “類似して語られる状況が多いもの。”

フェイシャルケアで肌も心も綺麗に

様々なスキンケアをしてみて、自分の肌質に合う方法を模索している人は多いようです。身体の各部位の中でも、衆目にさらされる場所は顔であり、それだけに毎日のスキンケアが重視されます。自分の顔をどのようにケアするとベストな状態を維持できるのか、困っているという人もいます。
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肌トラブルを抱えているなら美容液がおすすめ

美容液は、基礎化粧品の一種として多くの人が利用しています。解消したい肌の問題があるという人にはおすすめです。美容液は、高い濃度で美容成分が配合されていますので、肌に必要な美肌成分を浸透させることができます。自分のお肌にはどんな美容成分が必要かを考えて、美容液を選ぶといいでしょう。
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